Menu
Karpacz i Szklarska Poręba – aktywny wypoczynek w Karkonoszach i Izerach
  • Strona główna
  • Informacje ogólne
    • Aktualności
    • Karpacz
    • Szklarska Poręba
    • Pogoda
    • Dojazd
    • Polecane
    • Sklepy i zdrowie
      • Apteki
      • Banki i bankomaty
      • Markety
      • Sklepy turystyczne
      • Zdrowie – przychodnie
  • Rozrywka i relaks
    • Baseny
    • Groty solne
    • Spa & wellness
    • Zorbing
    • Tory saneczkowe
    • Bowling
    • Quady
    • Paintball
    • Muzea
    • Teatr
    • Dinopark
    • Bilard
    • Bary i kluby
  • Lato
    • Pieszo
      • Turystyka piesza
      • Opisy szlaków
      • Schroniska
      • Pola namiotowe
      • Porady
      • Ciekawe miejsca
      • Bieganie
      • Nordic Walking
    • Rowerem
      • Turystyka rowerowa
      • Odcinki szosowe
      • Nasze trasy
      • Wypożyczalnie sprzętu
      • Serwis i naprawa
      • Wyposażenie i ekwipunek
      • Porady rowerowe
      • Inne sporty
        • Wspinaczka
        • Parki linowe
        • Tenis ziemny
        • Bungee
        • Paralotnie
        • Kajakarstwo górskie
  • Zima
    • Narty
      • Wyciągi w Szklarskiej Porębie
      • Wyciągi w Špindleruv Mlyn
      • Wyciągi w Karpaczu
      • Wyciągi w Harrachovie
    • Biegówki
      • Informacje ogólne
      • Trasy biegowe
      • Sprzęt na biegówki
      • Strój na biegówki
    • Lodowiska
Karpacz i Szklarska Poręba – aktywny wypoczynek w Karkonoszach i Izerach
dwóch biegaczy narciarskich podczas podjazdu, aut. Mariusz Cieszewski, źródło: flickr.com, CC BY SA http://creativecommons.org/licenses/by-sa/2.0/deed.en

Strój na biegówki

Będąc jeszcze totalnymi amatorami, jak już udało nam się zdobyć odpowiedni sprzęt do jazdy na biegówkach, naszło nas trudne acz nieuniknione pytanie: „Ale w co tu się właściwie ubrać?”. Obcisłe stroje, w których widujemy zawodowców w telewizji są co prawda dostępne w sklepach, ale potraktowaliśmy to jako zbędny wydatek jak na początkujące osoby. Kurtka i spodnie do snowboardu wydają się zdecydowanie za ciepłe (jak na sport, który utrzymuje ciało cały czas w ruchu) i za grube (krępujące ruchy), dlatego też wykorzystaliśmy elementy zimowej odzieży rowerowej i biegowej. Kolejne warstwy prezentują się następująco:

  • Bielizna termoaktywna – odprowadzająca pot na zewnątrz i utrzymująca ciało suche; bluzka koniecznie z długim rękawem i kalesony, które będą stanowić pierwszą warstwę pod spodnie.
  • Bluza – odpowiednia będzie zarówno syntetyczna bluza dla biegaczy, lekki softshell jak i polar.
  • Kurtka – jej dobór powinien być zależny od temperatury, siły wiatru i opadów; w ładny dzień zwykła wiatrówka powinna wystarczyć.
  • Spodnie – zakładane na kalesony i możliwie jak najbardziej przylegające do nóg; idealnie sprawdzą się tutaj zwykłe legginsy biegowe; w sklepach można dostać takie ocieplane od wewnątrz.
  • Czapka – niezwykle ważny element stroju, gdyż przez głowę ucieka ok. 30% ciepła; może być wsparta kominiarką lub Buffem, wykorzystywanym jako szalik lub maska.
  • Rękawice – ważne, aby miały specjalne wzmocnienia między kciukiem a resztą palców, więc jeśli nie posiadamy rękawic kolarskich warto zainwestować w rękawice dedykowane właśnie do biegówek; nie mogą być za ciasne aby nie przeszkadzały w wygodnym chwytaniu kijków; rękawice do nart zjazdowych są zdecydowanie za grube i zbyt sztywne, polarowe z kolei nie chronią przed obtarciami i łatwo przemakają.
  • Skarpety – sprawdzą się jak najbardziej długie skarpety narciarskie; w zależności od warunków, jeśli planujemy brodzić w puchu warto dodatkowo zaopatrzyć się w stuptuty, aby uniknąć przedostania się śniegu do buta.
  • Okulary – przydatne tylko wtedy, gdy mocno świeci słońce lub pada śnieg; jeśli już się na nie zdecydujemy musimy przede wszystkim zwrócić uwagę na to aby nie parowały.
  • Krem do twarzy i pomadka – niezbędne w zimie, niezależnie od uprawianej dyscypliny.
    Na koniec pamiętajmy, że wychodząc na narty lepiej odczuwać lekki chłód niż zbyt ciepłym strojem doprowadzić do przegrzania organizmu.

 

©2023 Karpacz i Szklarska Poręba – aktywny wypoczynek w Karkonoszach i Izerach | Powered by SuperbThemes & WordPress